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提醒!这3个时刻容易摔倒,老人最好坐着!

2020-11-23 11:38 人口与康健

随着岁数增进,老人的反应时间延伸、平衡力不再稳固,增添了摔倒的风险。

北京暮年医院康复医学科护师孙蒙提醒,老人可以通过改变居家环境,并在几个时刻养成“坐着”的习惯,制止摔倒的发生,保证自己的平安。

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老人的前庭功效下降、肌肉松懈、枢纽退化僵硬、反应迟钝等,都市导致在站着穿脱衣物及鞋子时,肢体不能有用配合,容易摔倒。

建议老人应在衣帽柜或鞋柜前放一把高度相宜且稳固性好的椅子,换衣服时坐着可使重心由双腿转移到腰部及躯干,制止因失去平衡而摔倒。

老人常患有高血压、心脏病等慢性病,再加上多有便秘显示,蹲位时间过长,大脑可能泛起短暂性供血不足,就容易造成眼前发黑,增添摔倒风险。

因此,有老人的家庭应将蹲便改为坐便,不只可以削减老人因体位改变过大而发生的体位性低血压,还能削减体力消耗,降低老人在如厕过程中摔倒的概率。此外,建议在家中马桶旁安装扶手、洗手间做成防滑地面、老人穿着防滑拖鞋。

沐浴多在密闭空间,空气不流通,环境氧气含量较少。同时,若是水温过高,会让皮肤外面血管扩张,导致心脑处于缺血状态。这些因素都容易导致老人泛起头晕,甚至摔倒。

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