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新余论谈:清热“三方饮”,养生食“三鲜”,帮你安然度炎天!

郭力导读暑天已至,暑意逐渐显示出来。接下来的几个月,没有最热,只有更热。以为炎天的燥热很难受,实在除了吹空调、吃冷饮这些降温方式,另有一些可以喝的“自然空调”,帮你从内而外去掉身体里的暑热,还你一个清净自然凉的炎天。关注郭力微信号“郭力话康健”康健快乐每一天!


盛夏清热“三方饮”


盛夏清热“三方饮”。三伏天将至,天气炎热难耐,尤其南方夏日暑盛湿重,易伤脾胃,食欲变差。《千金要方》里说:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”《养生论》里也强调:“夏气热,易食菽(音shū)以寒之,不能热也。”意思是,炎天只管天气热,但要少吃苦味食物,多吃点辛味,这样有助补益肺气。


夏日养生一定要注重清热降火。为人人先容几味适合夏日清热解毒的饮品,做法简朴,盛夏饮之清热润肺,味道清香宜人。

三鲜饮

取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。

 

薄荷叶中含有薄荷油,用水冲泡后,是自然的降温饮品,能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药,生津利尿;荷叶主治暑热烦渴,二者都是解暑佳品。


这道饮品所需的都是新鲜叶子,故名三鲜饮。

 

做法上,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。此外,炎天吃荤腥食物时,将食材用荷叶包裹,不只营养不会流失,荷叶中的生物碱还能和谐油腻感。

三仙饮

取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,一样平常以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。

 

土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。

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